リーキーガット症候群対策を開始しそろそろ二か月くらいでしょうか？
命の野菜スープが九か月、ボーンブロスが二か月、糖質制限も二か月くらいです。
試行錯誤しながら体からのメッセージを積み重ねて感じた事です。
糖質を取るなら同量の食物繊維を取る、そんな事を考えて発芽玄米やら豆やらを食べています。
外出時は気にせず白米を食べたりしますが、決まって体が痒くなったりします。
一度そうなってしまうと数日は発芽玄米だろうが豆だろうが同じ症状が出ます。
リーキーガット症候群に糖質は良くない明確なサインです。
本気で短期間で良くする為にはやはり糖質カット、厳密には命の野菜スープに人参やカボチャが入っているので完全ではないですが、少なくとも主食は抜く、これは避けて通れないようです。
新たなメニューを考えないといけません。