サッカーをバリバリやっていた時は体脂肪8%という時もありました。
筋トレにラダー、ランニング、ダッシュ、当時吉祥寺に住んでいて井之頭公園でメチャ真剣にトレーニングしてる変な人でした。
腰の怪我なんかした事ないと思っていましたがふと「筋トレのバランスを間違えて腰痛があったな」と思い出しました。
腹筋と背筋のバランスが悪くなると腰痛になります。
糖質カットをした昨年12月「腹筋がメリメリ」と書きました。
筋トレは一切していませんが、鍛えられている理由として、痛い事があったり悪い物を食べたりしたとき無意識に腹筋に力が入っていたというのがあるかもしれません。
試しに背筋とスクワットをやってみると痛みが和らぎました。
姿勢もマッチョの人っぽい感じ、やたらと胸を張りお尻が突き出ている感じ、ゴリラの姿勢だと痛みが薄らぎました。
腰が治ったら筋トレ開始と考えていましたがこれはすぐにやった方が良い、プチマッチョ計画開始です。
早くもお腹が減って仕方ない、同時に溢れ出るアドレナリン、最強の自分最終章です。
久しぶりにやったのにバリバリ出来たのですがピーク時から15kgも落ちていたら自重でいくらでも出来るのは当然かもしれません。