■ 心がける事
・バランスの良い食事
・良質なたんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
命の野菜スープ、ボーンブロスが有効なのはリーキーガット症候群だけではないようで、似たようなキーワードが出てきます。
■ 肝臓に良い食べ物
◇ リーキーガット症候群でも食べれるもの
・ナッツ、ニンニク、梅干し、カレー、豚肉もも、うなぎ、野菜、アボカド、胡麻、卵、青魚紅鮭、バター、豆類、発芽玄米、コーヒー、オリーブオイル
◇ 肝臓に良くてもリーキーガット症候群の人は注意が必要なもの
・大豆製品、緑茶、レモン、海藻、きのこ、貝類・タコ・イカ（タウリン）、ヨーグルト
■ 肝臓に悪い食べ物
・脂質が多いもの
・糖質が多いもの
・インスタント食品・ファストフード、フルーツ、アルコール、食品添加物、清涼飲料水、薬
■ 感想
リーキーガット症候群対策とほぼ同じだなと。
毎日朝食が命の野菜スープにボーンブロス、卵、ナッツ類、梅干し、カレー粉、バター、レンズ豆、発芽玄米、コーヒー、オリーブオイルと、塩鮭もサバも好きだし、肉は豚、特に変えなくても十分良い食生活だと確認出来ました。
僕に必要なのは時間、40年分の負担を治さなきゃいけない時間、細胞が入れ替わる時間は数か月くらいでしょうか？