物理的にアレルギー改善にアプローチするには姿勢が大切でした。
その姿勢ですが胸を張りお尻を後ろに突き出す黒人アスリートのような姿勢、具体的には腸のスペースを広げてあげるような姿勢です。
姿勢を良くしろと言われ数十秒は簡単にできますが維持するとなるとスポーツの領域です。
①立つ
②後ろに手を組む
③体を前に倒す
④片足を真っすぐ後ろに伸ばす
僕はそのまま軸足を曲げてスクワット10回×10セットのような事をしていますが筋力も人それぞれ、時間や回数は体と相談してやればよいと思います。
頭の先から足の先まで重力に逆らう態勢なので体の後方の筋肉がいっぺんに鍛えられます。
筋力はやればやっただけ向上します。
そこに綺麗に掃除がされた腸内、栄養バランスの取れた食事が加わると効果は倍増です。
どこかの地点で体の前面の筋力と背面の筋力が逆転し意識しなくても体が後ろに引っ張られて姿勢が良くなります。
デメリットは前後の筋力のバランスが悪くなると腰が痛くなることです。
怪しさを感じたら腹筋も同時に行ったほうがよいです。