今回の家内の病気撃退法「寝れば治る」を間近で見て凄いなと思いました。
歯医者さんで「痛かったら手をあげて下さいね」「痛いです！！！」「まだ何もしてないです」とやりとりするタイプの家内。
僕は眠くても頑張る事に快感を覚える不健全なタイプです。
やれ化学物質過敏症だ、脂質異常症だ、アレルギーだと、寝なきゃいけないのは僕の方なので、最低八時間、出来れば10時間寝る事にトライしてみようと思います。
40年間睡眠時間を削ってきたので、寝ようと思ってもなかなか寝れない、寝方が分かりません。
疲れているので寝ようと強制しても、イライラして余計目が冴えたりします。
睡眠と言えば武井壮さん、ユーチューブだと眠らせるための環境についてよく考えた方がいいと言っていました。
ゆらゆら揺れる電車の中、マッサージ、渋滞中の運転、現実逃避、etc。
平均睡眠時間は4～6時間程度、これを倍にするのでかなり難しい事を目標にしています。
まずは睡眠導入方法の勉強からスタートしたいと思います。