野菜スープ生活四か月経過、豆生活二か月経過、便の様子が変わっています。
小便、便ともに健康のバロメーターなので、数年前から観察してました。
最初に衝撃を受けたのが2022年1月30日の断食時でした。
食を断っているので数日は何も出ませんが、一週間程度でローションのような下痢とも違うものが出てきました。
ユーチューブでも皆同じことを言っていたので、そういうものだと思います。
解毒と例えている人がいましたが、僕もそのように感じました。
次に衝撃を受けたのが野菜スープを摂取してからです。
断食後は食が細くなり三日に一回程度の排便でしたが、野菜スープを開始してから三日後くらいに一日に数回、「俺そんなに食べてないのに？内臓なくなってない？」というくらいいっぱい出ました。
それが数日続いたように思います。
それからは一日二食以上食べれば一日に一回排便するようになりました。
三回目の衝撃はひよこ豆です。
排便に自信を持ち「俺はこれで完璧だ」と思っていましたが、ネットで検索すると「黄色の濃い黄土色のバナナが理想的」と書いてあり、まだ黒っぽかったので「まだまだ上があるのか」と思っていたところで、ひよこ豆が実現してくれました。
僕の場合は、動物性たんぱく質を二日に一回も摂取しないので粘りがなくバナナとは言えません。
食事の10%は動物性を混ぜた方が健全なのだと思います。
腸内細菌の多様性という部分でも、かなりの偏食なので偏りが激しいと思います。
食物アレルギー90%でパニックになっていた頃に比べると、今は天国を超えた上にいますが、目指せるなら多様性を持つ事で耐性を上げれるのではないかと、観察を続けていこうと思います。