うつぶせで寝ています。
ポーズも決まっていて片足を折って、その反対側の骨盤を持ち上げるように手を入れています。
色々試しましたがこれが一番腸が楽な態勢でした。
顔は折った足と同じ方向に横向きです。
上から見たら中途半端なカエルみたいな感じです。
普段は腹圧で内臓全体を持ち上げる、寝ている時は緩むわけですが自由に活動できるようにする態勢がこれでした。
起きると横向きですが無意識の行動なので正しいはずです。
気を付けてもらいたいのは、食べてすぐそれをやると逆流性食道炎になり窒息死の可能性があるので食後最低一時間はやらないでください。
知らずに命の野菜スープが逆流して5回くらい死にかけた事があります。
腹圧トレーニングを開始している人は大丈夫です。
僕は今何も起きなくなりました。
寝起きの体調を改善したい人に若干効果があるかもしれません。