今残っている週末の生活習慣
起きてから歯磨きと顔を洗っています。 歯磨きは一日三回はやってます。 ミネラルウォーター、アクアパンナを飲みます。 それからミルクティーかカフェオレです。 朝ご飯は食べません。 一時間くらいするとトイレへ、排便のリズムは …
腹圧トレーニングや命の野菜スープについて
■ 腹圧トレーニングについて 腸由来の病気をお持ちの方は漏れなく胃下垂（内臓下垂）、9割が女性、加齢とともに悪化しています。 食べた後下腹部がポコッと膨らむ人の事を指しています。 殆どの人が腹筋背筋が一回も出来ません。 …
熊本旅行
■ 熊本旅行 Day 1 京都から熊本まで直行はやや遠いという事で中継地点に道後温泉を選びました。 途中淡路島SAのたこ揚げ丼が美味しかったです。 日曜にもかかわらず四国は車が少なくスムーズに到着出来ました。 以前来た時 …
小野田少尉健康法
更新を停止してから旅行に行くまでの間に食べていたもの一覧です。 10/30 命の野菜スープ（ヨーグルト、はちみつ、ナッツ入り）、冷凍チャーハン、唐揚げ、冷凍鯖の塩焼き玉ねぎトマトソース味、ライ麦パン、カステラ、ベビーリー …
蚊アレルギー克服
喫茶店へ行き「久しぶりにタイ料理でも食べてみようか」と数年ぶりにタイ料理屋へ行きました。 土曜の夜だというのに客は一人もおらず、問題があること間違いなしですがそれもまた楽しい、そんな体調です。 案の定美味しくないし高い、 …
坊主にした
食生活や生活習慣の乱れ、健康になっていく中で逆行することをやるようになりました。 元々そういう人間だったのでそこに戻ろうとしている感じです。 ここは本当に人それぞれ、元の性格次第だと思います。 「俺ってチャラいな」と思い …
寝る姿勢
うつぶせで寝ています。 ポーズも決まっていて片足を折って、その反対側の骨盤を持ち上げるように手を入れています。 色々試しましたがこれが一番腸が楽な態勢でした。 顔は折った足と同じ方向に横向きです。 上から見たら中途半端な …
命の野菜スープの後輩
ちょうど一年ぶりくらいじゃないかと言われましたが一番最初に命の野菜スープを教えた子がいます。 僕に似て凝り性な性格、あれから家族ともどもやめられなくなったようです。 瞑想や食にこだわり過ぎたせいで体重を15kg落としたと …
焼き鳥
腹圧アップトレーニングのおかげか鶏肉が食べれるようになり焼き鳥にハマっています。 手軽にタンパク質を摂取出来てレバーを食べると無敵状態、いつもやり過ぎるので3日に一回程度にしています。 他の食事は家内に付き合いラーメン、 …
乱れた食生活10日目
■ 炭水化物によるデメリット 炭水化物を大量に毎日食べていると寝起きからして違う、疲れているのではなく体が重く感じます。 慢性疾患系の人は理解のない環境だと怠け者のレッテルを張られるくらい毎日怠い人もいると思います。 命 …