狙い通りカレー粉とナッツ類を外したところアトピーっぽい体の痒みが治まりました。
カレー粉は腸に良くないものが混じっていた、ナッツは糖質、ほどほどの量とは数粒、数十粒はやり過ぎでした。
お昼は外食でフィッシュアンドチップス、油物は控えたいですが、それくらいしか糖質の少ないメニューがありませんでした。
脂質過多で体が痒くなります。
夕食は鯖の塩焼き、ボーンブロスと命の野菜スープに豆6種、卵、梅干しを落として、味付けは塩胡椒のみ、バターもココナッツオイルも外しました。
ボーンブロスと豆を冷凍保存しておくと調理時間が20分くらいで済みとても楽です。
ただ、夜にまた痒くなった、理論を調べてみるとやはり肝臓が原因、肝臓が油の消化で働いている間は胃の消化が遅れる、今日のフィッシュアンドチップスは家内でも厳しいレベルだったので僕レベルでは話にならないと。
データから見ても外食が絡んでいるのは間違いありません。
ヒスタミン、糖質過多、脂質過多の食事は痒みにつながると感じます。
二週間糖質制限をして変わった事は、かなりの瘦せ型なのに、気温5度でもニット一枚で外が暑く感じる、小学生のようと感じる理由はこれかもしれません。
加えて炭水化物を食べたいという気持ちはなくなりました。
外食でも今日のようなトラブルはありますが、以前のように耳や鼻、歯茎からの出血、歯痛、浮腫み等はなくなりました。