2025/03/30
8時間半睡眠、お腹が減るし眠い、健康な証拠です。
13:00
ライ麦パンにお惣菜のハンバーグやマッシュポテトです。
タンパク質とライ麦パンを食べるととても落ち着きます。
何となくココアを飲みましたが体が痒くなりけっこうアレルギー強めなんだなと思いました。
18:00
今日は本当に寒い、急に10度まで気温が下がり温かいものが食べたいと豚骨ラーメンを食べました。
それでは足りず喫茶店のドリア、パフェも食べました。
深く考えていたわけではないですが、豚のボーンブロスに小麦、フレッシュチーズ＋白米＋高温でした。
26:00
もう一か月以上前に200円で購入したと思いますが未だ枯れずに最後のつぼみが咲きそうです。
ラーメンとドリアの質が低かったので体に痒みが出ました。
ボーンブロスと梅干し入り命の野菜スープ、僕の分と家内の分、ライ麦パン、ピーカンナッツ、ベビーリーフにバルサミコ酢で対策はバッチリです。
総括
体をよく洗う、整理整頓、床を磨く、換気、呼吸を深くする、姿勢、命の野菜スープ、ボーンブロス、ライ麦パン、バター、ベビーリーフ、サバ、肉、酢水、これだけではないにせよこれを抑えておけばかなり安全です。