記録 – 元化学物質過敏症患者の記録

体に何が起こっているのか自分で分からないとやりようがありません。

この病気は誰かに助けてもらう事は出来ないです。

最低限残したい記録は以下です。

・就寝、起床時間

・食事内容

・体調

・気分

一か月くらいで睡眠時間と食事の体に対する影響が分かってくると思います。

僕は2024年時点で6年分持っていますが振り返る事はありません。

何をしたらどうなるがある程度頭にも刻まれるからです。

どんな人でも体調が良い日と悪い日があるはずで、最初は偶然ですが記録することで再現できる可能性があります。

要素は一つではないのでうまく再現できないのが普通です。

僕はそれを繰り返すことで良い日を作れるようになり、ほとんどが良い日になっています。

悪い日がある理由はもっと良くするために日々冒険をするからです。

成功率10％程度ではありますが積み重なっていきます。

記録は書くことが目的ではなく、その日やった事を振り返る習慣をつけるためのものです。