実践している事をまとめたい。
① 水
以前はミネラルウォーター、今は水道水だが東京を離れたので問題無い。
お風呂でも体が痒くなったりという事もない。
② 空気
これも移住する事と田畑の仕事をする事でかなり改善された。
ただ、家にいると近隣からの柔軟剤臭、田畑でも侵入者がいて100%とはいえない。
最近は炭入りのマスクを使用してスーパーやホームセンターへ行っているが、50%くらい柔軟剤臭を軽減してくれるような気がする。
③ 食料
無農薬のものや低農薬、化学調味料や酸化剤等不使用のものを中心に食べていれば食後にかゆみや耳の痛み等は発生しない。
基本的にご飯とお味噌汁、生ニンニク入りのカプレーゼ、それからコーンフレークにすると牛乳を摂取できることが分かりほぼ毎日同じものを食べている。
ラーメンやパン、リンゴ等一部の果物を食べると呼吸がしにくくなったり肌荒れ、口内炎、耳垂れ等が発生するのは変わらない。
以前ネスプレッソコーヒーを一日に20杯くらい飲んでいたが今は普通のコーヒーを一杯飲む程度になった。
④ 睡眠
田畑の仕事をするようになり夜寝れるようになったが、勉強好きは変わらず平均で5～6時間くらいだと思う。
もう少し寝たいが気になる事をそのままにして寝ることができない。
⑤ 仕事
大雨の日以外は8時か9時に田畑へ行き16～17時くらいに帰宅する。
月に3日程度しか休んでないような気がするが、そんな日も農園を訪ねたりとどこかしらへ行くので一日家にいた記憶がない。
⑥ 洋服
肌に触れるものはコットンかウール100%、ビンテージの服を着ている事が多くユニクロや無印良品等はオーガニックでも気持ち悪いので着れない。
⑦ 石鹸
石鹸、食器洗い用洗剤、洗濯用洗剤は変わらず無添加のミヨシさんのもの。
洗濯物の嫌な臭いがという話しは聞くが、ウチではオゾン水で殺菌して洗濯するのでほぼ無臭。
⑧ その他
今日は雪が降っているがそれでも窓を完全に閉めないようにしている。
エアコンを付けていなくても窓を閉め切っていると頭痛や翌朝喘息の疲れのようなものを感じる。
それが酸素不足なのか壁から化学物質が出てるからなのか原因は不明。
それとアレルギー対策には腸内環境の改善、これが説得力があるような気がして強ミヤリサンを毎日飲むようにしている。
効果が出るのは数年先なのかもしれない。
即効性があるのはやはり生ニンニク。
⑨ 課題
ストレスに対して強い反応があるように思う。
元来の性格なのか分からないが温和な方が良いと思っているのでリラックスについて勉強したい。