筋トレを開始して10日ほど経過しました。
腕立てスクワットつま先立ち各50回を二日に一回、あまり追い込んでいないのもありますが筋肉痛等はあまり感じません。
腰はすっかり良くなりました。
腹筋と背筋のバランス、姿勢は本当に大切です。
ただ、まだ10日程度なのにアドレナリンが出なくなりました。
人間の環境に慣れる力は本当に凄いなと思います。
予想した通り栄養不足、糖質を標準の半分しか食べないのでエネルギー切れです。
お米は毎朝食べるようになったのですが毎食食べたいとは思わない、もうその栄養素はいいですという体の声があります。
喫茶店でホットケーキやサンドイッチを食べますが、それも三日に一回程度、小麦はダウン系なので多くは食べません。
ひよこ豆、レンズ豆、いんげん豆、魚、肉、それに命の野菜スープとボーンブロス、相変わらず南米人のような食生活です。
体作りには最高の食事ではあります。