■ 炭水化物によるデメリット
炭水化物を大量に毎日食べていると寝起きからして違う、疲れているのではなく体が重く感じます。
慢性疾患系の人は理解のない環境だと怠け者のレッテルを張られるくらい毎日怠い人もいると思います。
命の野菜スープを作る気力もない、その原因は炭水化物です。
健常者に「マラソンをした翌日みたいな体調なんだよ」と説明しても理解されないかもしれません。
炭水化物は安い、簡単というメリットがありますが、特定の栄養を毎日必要以上に摂取することが体に良いはずがありません。
■ 安価な外食のみで健康になる
最近考える外食のみで生き抜く、必須なものはカレーです。
元プロ野球選手のイチローさんで有名ですが、あの人は毎日カレーしか食べません。
「僕が週に6日カレーを食べる理由、それは週に一回その店が休みだからです」
冗談だと思いますが、スポーツ選手をやっていなかったら僕らの仲間だったと思っています。
引退すると太ったりする選手が多い中あの人は絶対にそうならない、そうなれないと思います。
カレーは命の野菜スープをベースに魚でも肉でも卵でも何でも入れられる、生野菜をトッピングすれば完璧と言ってよいと思います。
何より安い、あの労力がこの価格という是非利用すべきものです。
加えてボーンブロス、作れば分かりますがメチャクチャ大変で臭いです。
それを数百円で提供してくれる豚骨系、鶏骨系ラーメンは本当に凄いと思います。
これも自分ではできない利用すべき外食です。
その他、生姜焼き定食、贅沢してトンカツ等豚肉のビタミンB系も重視したいです。
例え外食のみだとしても炭水化物を極力避けるようにすれば今の僕なら生き抜ける気がします。
ベビーリーフだけは寝る前に食べています。