2026/03/01 昨夜はよほど疲れたのかいつ寝たか覚えていません。 8時間以上は寝ていたと思います。 とてもスッキリしました。 200kcalで体を動かすのは危険です。 昨日は一万歩、六時間くらい立っていたのが相当き …

2026/02/28 少し体が重い寝起き、串揚げの油が悪さをしているのかもしれません。 小麦の食べ過ぎ、小麦も炭水化物なので食べ過ぎ要注意です。 でも治し方、オリーブオイル、サチャインチオイルを覚えたので怖いものはないで …

2026/02/27 エアコンのドライ、オリーブオイル、サチャインチオイルのおかげかとても良い睡眠でした。 三日くらい白米を減らす事でより良くなると思いますが、そうなるとカロリーをどうするのか問題です。 片手片足プランク …

2026/02/26 寝つきは非常に悪かったですが恐らく油物のせい、でもぐっすりと寝る事が出来ました。 喘息のような寝る事で疲れが増す症状は一切なくなりました。 あとは動物性油脂を摂取してしまった時何を食べると一番効果が …

2026/02/25 ようやく快適に寝る事が出来ました。 加湿器も暖房も寝る時は切らないといけない事が分かりました。 来シーズン覚えているか分からないですが肝に銘じておきます。 12:00 今日もカレーとお味噌汁、とても …

2026/02/24 心地の良い眠り6時間、と言いたいところですが寝起きが疲れていて、花粉だなと思いました。 昨日のスパイスカレーは体に非常に良かった感覚があります。 エアコンは切ったまま、加湿器は付け室温19度前後、湿 …

2026/02/23 昨夜は温かく半袖半ズボンで寝ました。 酒は無し、でも5時間睡眠、体調が悪いわけではないですが腕立てをやろうとは思いません。 11:30 図書館へ行きハンバーガー屋さんへ、最近とても繁盛してきたので平 …

2026/02/22 体が重いのは小麦か黄砂のせいかもしれないなと、平日に自宅飯に戻すのでそれで分かると思います。 とりあえず8時間寝る事が出来ましたがまだ重いです。 11:30 昨日買ってきたクッキーの味見をしました。 …

2026/02/21 昨夜も寒いかなと湯たんぽを使いましたが暑くて寝れず5時間の睡眠、もう暖房も湯たんぽも不要な春がやってきました。 車がとても汚れていて軽い砂嵐がきたような感じ、黄砂なのか花粉なのか。 11:00 買い …

2026/02/20 作戦成功、睡眠時間が6時間半まで戻ってきました。 まだ若干の頭痛はあり、食べ物だと思いますが改善の余地があります。 10:30 お腹が減って動けず、とりあえず残りの味噌汁とご飯と海苔、またカロリー不 …