2026/01/07 パンツとTシャツ睡眠で8時間、とても良く寝れます。 寝ている最中にかなり体温が上がっているのか寒さはなく室温17度でも足を出して寝てたりです。 12:00 百貨店の催事へ、家内が山形ラーメン、僕は親 …

2026/01/06 パジャマを着て寝てみましたが6時間しか寝れず、薄着であればあるほど寝るのに集中出来るようです。 昨夜の微熱の影響がありだるいです。 スタバのシュガードーナツはダメという事が分かりました。 13:00 …

2026/01/05 体調は90％まで回復、昨夜も水抜き、徹底体洗い、肌に塗りたい物を飲む、Tシャツとパンツで寝る、これで快眠7時間でした。 睡眠問題を乗り越えたのは大きいです。 昨日は曇りで日光浴が出来なかったですがも …

2026/01/04 昨日は結構なピンチでしたが何となく回復、まだ頭痛がしたりと浮腫みは残っていますが悪くありません。 睡眠も7時間、日光浴、水抜き、徹底体洗い、パンツとTシャツで寝る、これはとても良いと感じます。 昨日 …

2026/01/03 長風呂で水抜き、不純物排出、体を徹底的に洗う、すぐ寝る、昨日は失敗が多かったですがこれはうまくいき八時間半も寝る事が出来ました。 「よく噛んで食べる」は他の事を同時にやってしまったので成果が分かりま …

2026/01/02 昨夜痛かった歯茎も朝には普通に、回復力は以前とは比較になりません。 しっかり食べておいて良かったです。 12:00 ハンバーガー屋さんへ、気温2度で雪がちらついていました。 いつもハンバーガーとポテ …

2026/01/01 悪夢の短編映画を何度も見たような、多分食べ過ぎで快眠とはいかず三時間くらいしか寝れませんでした。 でも体調はとても良いです。 昨夜から肘に若干の湿疹、恐らくグルテンだと思います。 11:30 昨日買 …

2025/12/31 ついに体調がMAXに回復、昨夜も ・日光浴 ・寝る前は酒とコーヒー ・PCの電源は切る ・Tシャツとパンツで寝る ・室温17度、夏用の薄い掛布団一枚 こんな感じでした。 夜に寝れて朝気持ちよく目が覚 …

2025/12/30 昨日あれだけ酷いものを食べたのに朝には何事もなかったかのような爽快な寝起き、昨夜の〆のクリームパンは新たな発見で、口直しというか、飲んだ後の〆のラーメン的な使い方を少し実験してみようと思いました。 …

2025/12/29 昨夜食べ過ぎたかなと、4時間くらいしか寝れませんでしたが体調がとても良いです。 とても単純ですが糖質を減らしそれ以外をたくさん食べるだけで体調はどんどん上がっていきます。 家内も意識して僕に炭水化物 …