2026/02/12 体はしっかり洗った方が良いようで体の痒みはなく、少し飲み過ぎではありましたがぐっすり寝る事が出来ました。 何も問題がないというのは本当に良い事です。 13:00 昨夜の残り物、味噌汁と白米、ひじきで …

2026/02/11 昨夜はタコなのか納豆なのか、猛烈に体が痒くなりよく寝れませんでした。 体を洗わなかったのも関係あるかもしれません。 13:30 昨夜のタコ味噌汁、白米、ソーセージ、炒り卵です。 先日半熟卵にやられた …

2026/02/10 暖房の温度設定をかなり下げたつもりだったのですがまだのぼせている寝起きでした。 室温19度、湿度35％、5時間半の睡眠、温度や湿度ではないのであれば酸素不足か。 13:30 昨夜の残りの豚汁と白米で …

2026/02/09 昨夜はマイナス6度まで気温が下がったようで、エアコンを強めにしましたがやり過ぎてしまい頭が痛い、のぼせているような感じです。 暖房は酸素を減らしているような気がします。 とはいえ体の悪いところはそれ …

2026/02/08 痒みもなく痛みもないとても良い睡眠でした。 起きると外気3度、室温17度、今日の最高気温のようで雪が降っていました。 寒くても湿度があると寒冷蕁麻疹は起きないようで、寒さ＋乾燥が大敵のようです。 秋 …

2026/02/07 ようやく7時間寝る事が出来ました。 室温20度、湿度40％、寝る前に強い換気、加湿器付き、酒あり、服はデニムにトレーナー、風呂上りにオリーブオイル、保湿に関しては雨が降っていたので参考にならず、な感 …

2026/02/06 暖房を付けて寝ると痒くなくなるのは良いのですが寝る前より疲れています。 温度を下げると意味が無くなりまだ調整が必要です。 外に出るとスッキリするので酸素不足なのかなと思いました。 寝る前に一回空気の …

2026/02/05 明け方目が覚めると少し体が痒かったのでオリーブオイルを塗りました。 この技は昨年から知っていたので最終手段として使わずにいました。 血管に沿って痒いので食べ物が原因だと思いますがそれでも保湿の効果は …

2026/02/04 室温22度でとても良く寝れました。 体の痒みも少しずつ良くなっている感じがします。 飲んで寝るのが今のところ一番良いようです。 腕立て伏せとプランクを。 12:00 排便アリ、小麦を食べたあとはあま …

2026/02/03 6時間半寝る事が出来ました。 どうなるかなと思いましたが睡眠導入剤として酒を使うのは悪くないようです。 暖房で寝ると風邪っぽいというか、そういう気分になります。 とりあえず腕立て伏せです。 もう体が …