2026/02/16 昨夜は全く寝る事が出来ず、体調不良ではないと思っていましたが新手の何かがあったのか、原因が分からないというのが最も危ない兆候です。 酒等は全く効きませんでした。 ただ肉類は食べたくない感覚があるので …

2026/02/15 予想通りのぼせたような寝起きで腕立てやプランクな気分ではないです。 完全なベジタリアンはやりませんが、肉魚は二日、三日あけて食べるようにしてみます。 飲みに行って赤くなるのに家では三杯くらい余裕で飲 …

2026/02/14 あまり寒くないので体の痒み等は無く、睡眠不足でもありません。 歯茎に少し腫れを感じますが油物の取り過ぎな気がします。 13:30 命の野菜スープを、何かあった時はとりあえず飲むと安心です。 14:0 …

2026/02/13 今日は更に良い寝起き、入眠に炭水化物が関係しているようですぐに寝れました。 体もたわしでゴシゴシ洗ったので痒みもなく、エアコンも控え気味、加えて炭水化物と水分補給が完璧だったと感じます。 10:00 …

2026/02/12 体はしっかり洗った方が良いようで体の痒みはなく、少し飲み過ぎではありましたがぐっすり寝る事が出来ました。 何も問題がないというのは本当に良い事です。 13:00 昨夜の残り物、味噌汁と白米、ひじきで …

2026/02/11 昨夜はタコなのか納豆なのか、猛烈に体が痒くなりよく寝れませんでした。 体を洗わなかったのも関係あるかもしれません。 13:30 昨夜のタコ味噌汁、白米、ソーセージ、炒り卵です。 先日半熟卵にやられた …

2026/02/10 暖房の温度設定をかなり下げたつもりだったのですがまだのぼせている寝起きでした。 室温19度、湿度35％、5時間半の睡眠、温度や湿度ではないのであれば酸素不足か。 13:30 昨夜の残りの豚汁と白米で …

2026/02/09 昨夜はマイナス6度まで気温が下がったようで、エアコンを強めにしましたがやり過ぎてしまい頭が痛い、のぼせているような感じです。 暖房は酸素を減らしているような気がします。 とはいえ体の悪いところはそれ …

2026/02/08 痒みもなく痛みもないとても良い睡眠でした。 起きると外気3度、室温17度、今日の最高気温のようで雪が降っていました。 寒くても湿度があると寒冷蕁麻疹は起きないようで、寒さ＋乾燥が大敵のようです。 秋 …

2026/02/07 ようやく7時間寝る事が出来ました。 室温20度、湿度40％、寝る前に強い換気、加湿器付き、酒あり、服はデニムにトレーナー、風呂上りにオリーブオイル、保湿に関しては雨が降っていたので参考にならず、な感 …