2026/02/19 三日連続で5時間睡眠です。 もしかしたら入浴時間が長すぎるのかもしれないので今晩はサッと済ませようと思います。 エアコンは消し加湿器は付けたまま、湯たんぽを使いました。 もう一歩で完ぺきだなと。 1 …

2026/02/18 昨夜もマッサージですぐ寝る事が出来ました。 エアコンを消して寝ると体の重さもなくなりました。 加湿器を付けていたせいか外気1度でしたが室温18度、湿度50％でした。 昨日も今日も5時間しか寝る事が出 …

従業員を強制的に健康にし仕事の効率を上げる企画二十九か月目、今や会社からの依頼ではなく本人たちの意志によるものに変わっています。 ≪摂取状況≫指定通りに野菜スープを作成(野菜はすべてざく切りで煮込み時間は水分がなくなるま …

2026/02/17 今日こそは寝るぞと、30代の時に週二回くらい行っていたマッサージを思い出しセルフマッサージ、今思えば当時の食物アレルギーも相当でしたがハードトレーニングのせいだと思っていました。 アレルギー症状があ …

2026/02/16 昨夜は全く寝る事が出来ず、体調不良ではないと思っていましたが新手の何かがあったのか、原因が分からないというのが最も危ない兆候です。 酒等は全く効きませんでした。 ただ肉類は食べたくない感覚があるので …

2026/02/15 予想通りのぼせたような寝起きで腕立てやプランクな気分ではないです。 完全なベジタリアンはやりませんが、肉魚は二日、三日あけて食べるようにしてみます。 飲みに行って赤くなるのに家では三杯くらい余裕で飲 …

2026/02/14 あまり寒くないので体の痒み等は無く、睡眠不足でもありません。 歯茎に少し腫れを感じますが油物の取り過ぎな気がします。 13:30 命の野菜スープを、何かあった時はとりあえず飲むと安心です。 14:0 …

2026/02/13 今日は更に良い寝起き、入眠に炭水化物が関係しているようですぐに寝れました。 体もたわしでゴシゴシ洗ったので痒みもなく、エアコンも控え気味、加えて炭水化物と水分補給が完璧だったと感じます。 10:00 …

2026/02/12 体はしっかり洗った方が良いようで体の痒みはなく、少し飲み過ぎではありましたがぐっすり寝る事が出来ました。 何も問題がないというのは本当に良い事です。 13:00 昨夜の残り物、味噌汁と白米、ひじきで …

2026/02/11 昨夜はタコなのか納豆なのか、猛烈に体が痒くなりよく寝れませんでした。 体を洗わなかったのも関係あるかもしれません。 13:30 昨夜のタコ味噌汁、白米、ソーセージ、炒り卵です。 先日半熟卵にやられた …